| 红枣鸡蛋糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 216克 | 红枣鸡蛋糖水热量/卡路里487千卡 | |||
 热量487千卡，相当于种草195分钟消耗的热量...150 | |||||
红枣鸡蛋糖水的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红枣（15个）、鸡蛋（1只）、枸杞（1勺）、红糖（二分之一条）
1/3. 红枣去核 用清水洗干净备用
2/3. 待水煮开后加入洗净的红枣 枸杞 龙眼肉 。 大火煮15分钟 小火煮25分钟左右
3/3. 最后5分钟加入红糖。 甜甜的红枣鸡蛋就好啦
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、补益脾胃、降低胆固醇等功效；可与大葱、黄豆、白菜搭配；与玄参、虾皮、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与青椒、荠菜、紫菜搭配；与糖精、鹅蛋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣鸡蛋糖水热量487 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.76 克
- 碳水化合物68.52 克
- 钠148.2 毫克
- 钙120 毫克
- 铁4.05 毫克
- 钾662 毫克