| 包菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 322克 | 包菜炒粉丝热量/卡路里374千卡 | |||
 热量374千卡，相当于草地保龄球125分钟消耗的热量...180 | |||||
包菜炒粉丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
粉丝（一团）、圆白菜（1/2个）、香葱（适量）、朝天椒（2个）、大蒜（2个）、姜（适量）、香醋（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、五香粉（适量）
1/4. 葱姜蒜辣椒
2/4. 白菜切丝，提前泡好的粉丝（要沥干水）
3/4. 葱（葱白）姜蒜辣椒放入锅内爆香
4/4. 加白菜丝爆炒--放香醋，生抽--将炒好的白菜丝拨到锅边，放入粉丝不停翻炒（免得粘锅）--加五香粉，盐翻炒--放鸡精炒匀出锅
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有暖胃、补血、养胃等功效；可与菠菜搭配；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、润脏腑、清热止痛等功效；可与辣椒、虾仁、海米搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜炒粉丝热量374 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物88.3 克
- 钠36.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁7 毫克
- 钾142 毫克