| 青豆炒虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 273克 | 青豆炒虾仁热量/卡路里155千卡 | |||
 热量155千卡，相当于瑜伽62分钟消耗的热量...150 | |||||
青豆炒虾仁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
青豆（适量）、虾仁（适量）、盐（适量）、味精（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）、姜（适量）
1/9. 对虾洗净去壳去头。
2/9. 虾仁剥好后备用
3/9. 锅里放水，姜片烧开。
4/9. 把虾仁倒入锅里焯一下水捞起。
5/9. 青豆洗干净备用。（要把那薄薄的皮洗掉）
6/9. 水烧开把青豆过一下水捞起。
7/9. 锅烧热倒油，倒入青豆翻炒。
8/9. 青豆翻炒片刻后倒入虾仁。
9/9. 放盐 料酒 鸡精 加一点水翻炒，水干了放点味精，出锅。
食材功效信息
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有防心肌梗死、增强性欲、降血压等功效；可与龙须菜、海马、圆白菜搭配；与果汁、水芹菜、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青豆炒虾仁热量155 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物8.3 克
- 钠1 毫克
- 钙30 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾264 毫克