| 燕麦糊饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 燕麦糊饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于垒球20分钟消耗的热量...300 | |||||
燕麦糊饼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
燕麦糊（2勺）、高低粉（各1勺）、鸡蛋（1个）、盐、桂花、蔓越莓（少许）
1/2. 准备好材料，高低面粉，鸡蛋，燕麦粉，先用温水搅拌燕麦糊，然后加入高低面粉和鸡蛋搅拌成糊状，不沾锅烧热倒少许油，烧热。倒入事先准备好的糊。中火煎5分钟翻面，再煎3分钟即可装盘。
2/2. 再做一份简单的麦糊，撒上少许桂花，淡淡花香搭配淡咸味鸡蛋燕麦糊饼，口感适当的正好。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、清热解毒、延缓衰老等功效；可与海虾、菠菜、荠菜搭配；与桔子、茶叶、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 燕麦糊饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克