| 腌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 421克 | 腌萝卜热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于芭蕾舞13分钟消耗的热量...288 | |||||
腌萝卜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
萝卜（6个）、盐 酱油 香油 凉菜调料 糖（适量）
1/7. 萝卜洗净切片或条，用盐拌均匀，腌制一晚
2/7. 腌制好的萝卜，均匀铺开晾晒一天
3/7. 再次腌制一晚
4/7. 再次晾晒一天
5/7. 将晾晒好的萝卜用酱油 香油 糖 凉菜调料拌均匀
6/7. 封存3天
7/7. 随时开吃啦
食材功效信息
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、清热懈毒、促进消化等功效；可与五花肉、羊排、火腿搭配；与桔子、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腌萝卜热量63 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠24 毫克
- 钙21 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾170 毫克