| 留学生简易小炖肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 643克 | 留学生简易小炖肉热量/卡路里3025千卡 | |||
 热量3025千卡，相当于固定脚踏车432分钟消耗的热量...420 | |||||
留学生简易小炖肉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、粉条（适量）、金针菇或者香菇（适量）、酱油（稍微多一点）、八角桂皮花椒辣椒（适量）、醋（一到两勺）、白糖（两勺）、料酒（适量）
1/3. 先把生肉煮一下红色变成白色，把肉捞出来，水倒掉，再把煮好的肉放在锅里，然后里面放上各种料，花椒桂皮八角干辣椒，一点点的糖，酱油，一点点的醋，加开水，超过肉一些，然后煮开，然后调成小火一直炖到水差不多没了～加入香菇或者金针菇或者粉条～一切你自己喜欢的配菜～再尝尝味道不咸的话适当加盐～小tip：再快完工前加一包乌江榨菜会更美味
2/3. 这就是成品啦～
3/3. 这一次是酱油放少了点的成果～而且乌江榨菜用的是原味版～嘿嘿～不过它还是说很好次
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、利二便、润燥等功效；可与丝瓜、白菜、紫菜搭配；与菱角、田螺、香菜相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有通便、抗衰老、促进胃肠蠕动等功效；
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营养信息
- 留学生简易小炖肉热量3025 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质9.77 克
- 碳水化合物84.2 克
- 钠90.6 毫克
- 钙57 毫克
- 铁5.67 毫克
- 钾209 毫克