| 包菜炒饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 饼 | 克 | 819千卡 | 418千卡 | 5.4克 | 12.8克 |
| 总量 | 422克 | 包菜炒饼热量/卡路里869千卡 | |||
 热量869千卡，相当于壁排球124分钟消耗的热量...420 | |||||
包菜炒饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（1/3个）、饼（适量）、香菇酱（2小勺）、生抽（适量）、香醋（适量）、鸡精（适量）、朝天椒（3个）、葱白（适量）
1/5. 准备食材，饼切成饼丝，白菜切丝
2/5. 热锅冷油，放入葱白辣椒爆香
3/5. 加白菜丝爆炒，加香醋，生抽翻炒几下
4/5. 将炒好的白菜丝拨到锅边--炒饼丝--放入2小勺香菇酱-混合炒，加鸡精
5/5. 炒匀，装盘
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、益心力、补骨髓等功效；可与辣椒、猪肉、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
饼的热量418千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 包菜炒饼热量869 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质6.9 克
- 碳水化合物75.8 克
- 钠270.2 毫克
- 钙76 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾196 毫克