| 芋头炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 618克 | 芋头炒饭热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于换床单234分钟消耗的热量...150 | |||||
芋头炒饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、芋头（适量）、鸡蛋（2个）、午餐肉（适量）、葱（适量）、大蒜（适量）、胡萝卜（适量）
1/4. 所有配料切丁！
2/4. 米饭加芋头煮熟！
3/4. 锅里下油！鸡蛋炒散！出锅！备用
4/4. 胡萝卜、午餐肉下锅炒香后把木饭放进去翻炒再把大蒜沫放进去一起炒、中间加盐！味极鲜酱油、继续翻炒！出锅前撒葱花装盘就好！
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、止渴、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有洁齿防龋、促进消化、增进食欲等功效；可与芹菜、牛腩、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋头炒饭热量586 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质5.2 克
- 碳水化合物44.1 克
- 钠95.1 毫克
- 钙43 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾408 毫克