| 不会做到的人给你爱的人做一个美味的三明治吧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 不会做到的人给你爱的人做一个美味的三明治吧热量/卡路里1206千卡 | |||
 热量1206千卡，相当于郑多燕201分钟消耗的热量...360 | |||||
不会做到的人给你爱的人做一个美味的三明治吧的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（2个）、鸡蛋（1个）、香肠1（1个）、生菜叶（2个）、椒盐（1克）
1/4. 准备好材料，蛋不要太大要不然会在打的过程中露出来
2/4. 把鸡蛋打在土司上，上面撒上椒盐加上肠，放进微波炉里面大火三分钟。
3/4. 烤好了可以在加一点金针菇，凭自己爱好
4/4. 加上生菜然后加上土司，画一个笑脸，美好的一天开始啦
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与银鱼、黄豆、桂圆肉搭配；与地瓜、田鸡、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 不会做到的人给你爱的人做一个美味的三明治吧热量1206 千卡
- 脂肪16.11 克
- 蛋白质24.46 克
- 碳水化合物74.22 克
- 钠840 毫克
- 钙132 毫克
- 铁5.85 毫克
- 钾262 毫克