| 麦片坚果能量棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 麦片 | 克 | 352千卡 | 405千卡 | 4.7克 | 9克 |
| 总量 | 87克 | 麦片坚果能量棒热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于开车176分钟消耗的热量...120 | |||||
麦片坚果能量棒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
麦片（适量）、花生，瓜子，腰果黑芝麻（适量）、白糖，红糖（适量）
1/7. 红糖和白糖加热水化开，放凉，打入一枚鸡蛋，搅拌均匀。
2/7. 加入麦片搅拌均匀。麦片要分次添加，成为非常浓稠的粥状即可。
3/7. 各种坚果烤熟，香脆，拌入麦片里。
4/7. 烤盘铺锡纸，没有锡纸就涂一层油，把拌匀的麦片薄薄的铺上一层，大约半厘米，摊平。
5/7. 入烤箱，中层上下火，18分钟，麦片变色即可。中途要勤观察，防止烤糊了。
6/7. 刚从烤箱拿出来可能会有一点儿软，稍微放凉，就会慢慢变硬。切成长条或者片状。即可享受美味……*^_^*……
7/7. 浓浓麦香，酥脆的坚果，下午茶绝佳的选择，让你停不下来……*^_^*……
食材功效信息
麦片的热量405千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
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营养信息
- 麦片坚果能量棒热量352 千卡
- 脂肪9 克
- 蛋白质4.7 克
- 碳水化合物82.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克