| 糯米玉米红枣粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 710千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红枣 | 克 | 132千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 玉米 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 300克 | 糯米玉米红枣粥热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡，相当于划船235分钟消耗的热量...240 | |||||
糯米玉米红枣粥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（200克）、红枣（50克）、玉米（50克）、白糖（适量）
1/4. 先把水烧开 （平时煮粥用多少就用多少）
2/4. 水煮开后 加入糯米 红枣 甜玉米
3/4. 粥煮呈粘粘的状态时放适量的白糖 （个人口味定量）
4/4. 然后在煮两分钟起锅就好啦
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、补脑益智、补中益气等功效；可与葡萄、红豆、鸭肉搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、防癌、抑制癌细胞等功效；可与冬瓜、鹌鹑、鲤鱼搭配；与葱、鱼肉、玄参相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有治疗高血压、健脾开胃、防治肝病等功效；可与草莓、大豆、橙子搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米玉米红枣粥热量940 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物171.8 克
- 钠14.3 毫克
- 钙72 毫克
- 铁5.9 毫克
- 钾838 毫克