| 自己做烧卖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 706克 | 自己做烧卖热量/卡路里2402千卡 | |||
 热量2402千卡，相当于坐车2402分钟消耗的热量...60 | |||||
自己做烧卖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、面粉（适量）、火腿肠（适量）、黄瓜丁（适量）、老抽（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/7. 将糯米蒸熟后加入火腿丁、黄瓜丁、食用油、老抽炒匀
2/7. 和面
3/7. 切成剂子，擀皮
4/7. 加入糯米饭
5/7. 捏成烧卖的形状，貌似外形不太优美
6/7. 上锅蒸20分钟
7/7. 虽然不能跟早点店的比较，但绝对营养卫生！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止渴、美容益寿等功效；可与香瓜、鸭肉、枣（鲜）搭配；与莲子、鸡翅、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、改善贫血、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肠胃、生津液、止消渴等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 自己做烧卖热量2402 千卡
- 脂肪12.5 克
- 蛋白质31.6 克
- 碳水化合物159.1 克
- 钠790.2 毫克
- 钙16 毫克
- 铁7 毫克
- 钾293 毫克