| 爆炒腰花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腰 | 克 | 265千卡 | 96千卡 | 15.4克 | 3.2克 |
| 总量 | 276克 | 爆炒腰花热量/卡路里265千卡 | |||
 热量265千卡，相当于摩托艇运动106分钟消耗的热量...150 | |||||
爆炒腰花的做法共1个步骤
食材主料/辅料
猪腰（一副）、洋葱头（适量）、青椒（适量）、红椒（适量）、蒜苔（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、生抽（适量）、生粉（适量）、生姜（适量）、蒜头（适量）、干辣椒（适量）
1/1. 把腰花改花刀，然后用料酒和生粉拌匀！锅中烧水时把洋葱头青椒红椒蒜苔改刀，把腰花抄水。热油放生姜，大蒜头，干辣椒炒香，加入辅料煸炒。然后放腰花煸炒。加调味料料酒，生抽，糖，耗油，盐（每加一种调味料都要煸炒下再加另一种这样方便入味，因为我家不吃鸡精所以没放）
食材功效信息
猪腰的热量96千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、强腰、补肾等功效；可与豆芽、木耳、银耳搭配；与田螺、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爆炒腰花热量265 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质15.4 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠134.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁6.1 毫克
- 钾217 毫克