| 懒人口水鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 567克 | 懒人口水鸡热量/卡路里1431千卡 | |||
 热量1431千卡，相当于华尔兹舞477分钟消耗的热量...180 | |||||
懒人口水鸡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只）、花生米（适量）、芝麻（少量）、葱（少许）、姜（少许）、大蒜（少许）、香菜（一些）、辣椒（两个）
1/6. 鸡斩小段，下水淖水，水中加料酒，姜，中途将水中的白色漂浮物去掉。
大约煮15分钟左右，捞起放入冷水或冰水中。
2/6. 准备好配料，辣椒，葱姜蒜，花生米，
3/6. 将配料下锅 ，加入料酒、耗油、辣椒油、生抽、醋、芝麻
4/6. 煮好的鸡 摆盘
5/6. 将勾芡好的汤汁淋在鸡身上即可
6/6. 好啦~~
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、降低胆固醇、降血压等功效；可与菠菜、粳米、鲫鱼搭配；与秋黄瓜、河蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有祛风润肠、治疗高血压、延年益寿等功效；可与香蕉、核桃、山药搭配；与鸡腿、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人口水鸡热量1431 千卡
- 脂肪81.1 克
- 蛋白质49.6 克
- 碳水化合物38.4 克
- 钠91 毫克
- 钙801 毫克
- 铁27 毫克
- 钾1088 毫克