| 黑芝麻粥馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 350克 | 黑芝麻粥馒头热量/卡路里1281千卡 | |||
 热量1281千卡，相当于雪鞋行走160分钟消耗的热量...480 | |||||
黑芝麻粥馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（350克）、黑芝麻粥（250克）、酵母（3克）、白糖（10克）
1/9. 原料。
2/9. 面粉加酵母，白糖，分次加入黑芝麻粥和成面团，放在温暖的地方等待发酵。
3/9. 面团发到2.5倍大。
4/9. 揉匀后分割。
5/9. 揉圆。
6/9. 放在蒸锅里2次发酵20分钟。
7/9. 再次醒发后中火蒸15分钟。
8/9. 馒头蒸好后关火，焖15分钟后再揭盖子。
9/9. 口感松软，营养的馒头。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、和血、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑芝麻粥馒头热量1281 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克