| 西红柿菜花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜花 | 克 | 65千卡 | 23千卡 | 1.84克 | 0.45克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 616克 | 西红柿菜花热量/卡路里206千卡 | |||
 热量206千卡，相当于开货车32分钟消耗的热量...390 | |||||
西红柿菜花的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菜花（1个）、鸡蛋（2个）、西红柿（3个）、盐（适量）、食用油（适量）、葱花（适量）
1/5. 西红柿 菜花 葱 切好备用
2/5. 把菜花放煮沸的开水里过水 半熟捞出
3/5. 放油炒好鸡蛋 盛出
4/5. 锅热 放油 放葱炝锅 放切好的西红柿炒至出汤
5/5. 放入菜花和炒好的鸡蛋 加适量盐 盛出
食材功效信息
菜花的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补肾强身、增强人的体质、利尿通便等功效；可与牛肉、樱桃番茄、牛肉酱搭配；与猪肝、笋瓜、猪肺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、润肺利咽、美容护肤等功效；可与黄豆、北极虾、桂圆搭配；与鹅、消炎片、地瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、预防高血压、抗癌等功效；可与鸡蛋、芥蓝、蜂蜜搭配；与鲇鱼、南瓜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西红柿菜花热量206 千卡
- 脂肪10.16 克
- 蛋白质15.1 克
- 碳水化合物7.43 克
- 钠162 毫克
- 钙81.7 毫克
- 铁2.47 毫克
- 钾480 毫克