| 桂花红豆甜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 494千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 汤圆 | 克 | 516千卡 | 216千卡 | 4.6克 | 5.9克 |
| 总量 | 389克 | 桂花红豆甜汤热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡，相当于开会673分钟消耗的热量...90 | |||||
桂花红豆甜汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红豆（150克）、干桂花（10克）、汤圆（1袋）、红糖（适量）、炼乳（适量）
1/3. 红豆提前泡一晚，放入电饭锅或电压力锅，加水高过红豆2-3cm，煮至红豆软烂。
2/3. 红豆汤加红糖，根据自己喜欢的甜度加。撒入一半干桂花。汤圆（按自己喜好选择口味）煮好，放入煮好的红豆汤中。
3/3. 煮好后将汤团盛出，浇上红豆汤，撒上剩余的干桂花，挤上炼乳即可。冬天可趁热食用，夏天也可放凉再吃。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防结石、治疗高血压、律律液等功效；可与鸭肉、兔肉、枣搭配；与冬瓜、猪肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
汤圆的热量216千卡（每100克）；具有止汗、脾虚腹泻、体虚自汗等功效；
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营养信息
- 桂花红豆甜汤热量1010 千卡
- 脂肪6.43 克
- 蛋白质24.47 克
- 碳水化合物99 克
- 钠291 毫克
- 钙127 毫克
- 铁5.88 毫克
- 钾1400 毫克