| 豆干腐竹炒鸡脯肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸脯肉 | 克 | 371千卡 | 133千卡 | 31.84克 | 8.87克 |
| 腐竹 | 克 | 627千卡 | 461千卡 | 44.6克 | 21.7克 |
| 总量 | 415克 | 豆干腐竹炒鸡脯肉热量/卡路里998千卡 | |||
 热量998千卡，相当于赛艇83分钟消耗的热量...720 | |||||
豆干腐竹炒鸡脯肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉（适量）、卤豆干（适量）、腐竹（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、葱（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/5. 鸡脯肉切丁。豆干切条。腐竹切小段。蒜和姜切碎。葱切成小段备用。
2/5. 鸡脯肉倒入开水中焯一两分钟后捞出沥干水分
3/5. 热锅入油把姜和蒜煸香，放入鸡脯肉炒出香味后加入一点酱油调色
4/5. 把腐竹和豆干放入锅中一起炒。如果爱吃辣的可以这时加些辣椒粉。
5/5. 加入适量盐 洒上葱，香喷喷的菜就出锅啦。绝对下饭的美味
食材功效信息
腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有防止血管硬、预防心血管疾病、促进生长发育等功效；可与白萝卜、猪肝、带鱼 搭配；与蜂蜜、小葱、葱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆干腐竹炒鸡脯肉热量998 千卡
- 脂肪30.57 克
- 蛋白质76.44 克
- 碳水化合物23.94 克
- 钠301.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁17.1 毫克
- 钾891 毫克