银耳百合枸杞雪梨汤的热量和减肥功效

梨子的热量58千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解疮毒、护肝、润肺清燥等功效；可与银耳、姜汁、蜂蜜搭配；与猪蹄、梭子蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、滋肾、软化血管等功效；可与蚕豆、银耳、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益胃、生津、滋阴等功效；可与冰糖、枸杞子、茡荠搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；

百合的热量166千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、美容养颜、润燥清热等功效；可与莲藕、核桃、糯米搭配；与羊骨、羊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；