| 包菜羊肉卷一锅鲜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 包菜羊肉卷一锅鲜热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于打桌球23分钟消耗的热量...150 | |||||
包菜羊肉卷一锅鲜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
羊肉卷（500克）、包菜（半个）、生抽（1匙）、姜（4片）、大葱（半截）、盐（适量）
1/3. 锅洗净放凉水，放入姜片、葱、生抽，煮至水开。
2/3. 将手撕后的包菜洗净，待锅中水开后放入后等再次烧开。
3/3. 锅开后放入羊肉卷，反整均匀被水没过后待煮至变色后即可。简单吧？
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、消炎止痛、抗衰老等功效；可与樱桃番茄、猪肉、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包菜羊肉卷一锅鲜热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克