| 花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 总量 | 250克 | 花生酱热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡，相当于拖地板405分钟消耗的热量...210 | |||||
花生酱的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生（250克）、白糖（30克）
1/6. 花生不放油，干炒，炒熟，不要炒糊了
2/6. 用手搓掉红皮,放入研磨机
3/6. 打磨的差不多了可以放糖，如果吃咸口的可以放盐，也可以什么都不加
4/6. 图片是加糖的，因为要涂面包吃，我是分两次研磨的，还有一罐什么都没加的，打算吃火锅当蘸料的
5/6. 大瓶的是无糖的，小瓶有糖的会更稀一点。味道都不错,很香，前提是要选购好的花生，不要陈的花生，我用的是中等大小的粒，这种比较香！
6/6. 抹在面包上很好吃啊
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有增强记忆、滋养调气、润肺止咳等功效；可与红枣、苦菊、黄豆搭配；与黄瓜、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花生酱热量1418 千卡
- 脂肪48 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物23.8 克
- 钠679 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾658 毫克