| 香芋蒸鲜排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 405千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 香芋蒸鲜排热量/卡路里405千卡 | |||
 热量405千卡，相当于写字225分钟消耗的热量...108 | |||||
香芋蒸鲜排的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（肋排）（500克）、香芋（500克）、盐（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、白糖（适量）、水（适量）
1/5. 第一步：把排骨切好后，先焯水，然后放适量料酒、耗油腌制10分钟。
2/5. 第二步：芋头去皮备用
3/5. 第三步：把芋头切成小丁
4/5. 第四步：把芋头放在排骨上面，淋上少许水，相当于材料的五分之二，均匀撒上少许盐。然放入高压电饭煲中（如果没有高压电饭煲，也可以用蒸锅、高压锅）
5/5. 第五步：出锅后称热洒上些许糖粉提鲜味，然后装盘即可。
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有促消化、洁齿防龋、清热镇咳等功效；可与芹菜、大枣、粳米搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香芋蒸鲜排热量405 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物18.1 克
- 钠33.1 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾378 毫克