| homemade猪肉脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 188克 | homemade猪肉脯热量/卡路里269千卡 | |||
 热量269千卡，相当于做头发108分钟消耗的热量...150 | |||||
homemade猪肉脯的做法共8个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（一斤）、白糖（2勺）、蜂蜜（随意）、黑胡椒（随意）、食盐（随意）、生抽（4瓶盖）、老抽（一瓶盖）、芝麻（一大把）、食用油（随意）
1/8. 瘦肉剁碎
2/8. 加入配料，筷子拌匀
3/8. 砧板铺上保鲜袋
4/8. 舀一些肉放到保鲜袋上，再盖一层保鲜袋，用手按压成薄片。
5/8. 烤箱烤架上铺上锡纸并刷上油。
6/8. 撒上芝麻刷上蜂蜜，放入烤箱中，上下火150度烤15分钟之后拉出来把肉脯翻面，重复一次。
7/8. 把锡纸抽掉把肉蒲直接放在烤架上烤十分钟～
8/8. 肉脯切块。
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润肠胃、止消渴等功效；可与苋菜、鸡蛋、牡蛎搭配；与豆类、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- homemade猪肉脯热量269 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克