| 三豆粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 三豆粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于干砌墙218分钟消耗的热量...180 | |||||
三豆粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄豆、赤豆、绿豆（各一小把）、大米（两小把）、冰糖（适量）
1/6. 材料准备：黄豆、赤豆、绿豆各一小把，大米两小把，冰糖适量。
2/6. 将黄豆、赤豆、绿豆淘洗干净，清水浸泡8小时。
3/6. 大米淘洗干净，用水泡半小时。
4/6. 把黄豆、赤豆、绿豆、大米冰糖一起放入电压力锅内。
5/6. 加入适量水，接上电源选择“粥”功能。
6/6. 压力锅结束工作后，待泄压后即可食用。
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、润肠通便、补脾等功效；可与胡萝卜、紫米、桂圆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三豆粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克