| 茭白饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪腿肉 | 克 | 973千卡 | 245千卡 | 17.43克 | 18.87克 |
| 茭白 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 640克 | 茭白饺子热量/卡路里1036千卡 | |||
 热量1036千卡，相当于雪地摩托296分钟消耗的热量...210 | |||||
茭白饺子的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪腿肉（适量）、茭白（适量）、盐（适量）、酱油（适量）
1/6. 自己剁的肉比较好吃
2/6. 剁好的茭白放一起
3/6. 我们家不吃味精，加点酱油提味
4/6. 馅做好了
5/6. 卖相不好～
6/6. 卖相不好～
食材功效信息
猪腿肉的热量245千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、补虚、滋肝阴等功效；可与柿子、韭菜、丝瓜搭配；与香菜、菊花、梨相克，同食可能会引起不适；
茭白的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、利尿止渴、减肥等功效；可与牛里脊、番茄、西红柿搭配；与豆腐、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 茭白饺子热量1036 千卡
- 脂肪19.07 克
- 蛋白质18.63 克
- 碳水化合物7 克
- 钠52.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.25 毫克
- 钾524 毫克