| 寒冷冬季里的养生汤-当归竹荪土鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | 20.8克 | 4.5克 |
| 竹荪 | 克 | 73千卡 | 155千卡 | 17.8克 | 3.1克 |
| 总量 | 834克 | 寒冷冬季里的养生汤-当归竹荪土鸡汤热量/卡路里1049千卡 | |||
 热量1049千卡，相当于游泳175分钟消耗的热量...360 | |||||
寒冷冬季里的养生汤-当归竹荪土鸡汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土鸡（一只）、竹荪（适量）、当归（一片）、红枣（五个）、姜片（3片）、花生（适量）
1/8. 鸡切块，油多了取出来，留着做其他菜。
2/8. 准备好配料。
3/8. 鸡肉焯一遍水。
4/8. 为了使汤足够清亮，焯过水的鸡可以再清洗一下，把配料和鸡肉放进炖锅里。
5/8. 加水没过鸡肉
6/8. 竹荪用清水泡开，中途可换几次水。
7/8. 炖鸡的水大火烧开，小火炖两个小时后，再放入竹荪炖半个小时就差不多了。
8/8. 寒冷冬天里喝一碗暖暖的汤吧。
食材功效信息
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、益五脏、温中益气等功效；可与冬虫夏草、松子、茶树菇搭配；与红薯、狗肾、明虾相克，同食可能会引起不适；
竹荪的热量155千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强抵抗力、保护肝脏、抑制肿瘤等功效；可与鸡腿菇、百合搭配；
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营养信息
- 寒冷冬季里的养生汤-当归竹荪土鸡汤热量1049 千卡
- 脂肪7.6 克
- 蛋白质38.6 克
- 碳水化合物60.3 克
- 钠74.1 毫克
- 钙9 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾276 毫克