| oneh-oneh 马来糕点热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 194克 | oneh-oneh 马来糕点热量/卡路里700千卡 | |||
 热量700千卡，相当于健美操88分钟消耗的热量...480 | |||||
oneh-oneh 马来糕点的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（视份量）、椰糖块／黑糖块（适量）、斑斓叶（一把）、椰蓉（适量）、盐（个人口味）
1/8. 椰蓉撒点盐调味，才不会腻，搅匀
2/8. 斑斓夜切小片，放入搅拌机，加入些许水，搅打成汁
3/8. 用过滤网将叶渣过滤出来，青色的叶汁放置备用（做天然色素）
4/8. 将（3）倒入糯米粉中，开始揉成面团，期间可加点糯米粉，以防粘手，若不成团（太少水分）可加水（视情况）
5/8. 椰糖块切小块，以便包入面团中。
6/8. 将（5）包入小粒面团里，搓圆。重复至面团用完
7/8. 烧开水，把（6）放进煮至浮起，捞上来。放进（1）中打滚，使其表面沾满椰蓉
8/8. 成品
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、舒筋活血、美容益寿等功效；可与百合、枣（鲜）、葡萄搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
