| 胡萝卜青菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米 | 克 | 681千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 188克 | 胡萝卜青菜粥热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡，相当于网球114分钟消耗的热量...360 | |||||
胡萝卜青菜粥的做法共2个步骤
食材主料/辅料
米（适量）、胡萝卜（半根）、青菜（一棵）、盐（一点点）
1/2. 把胡萝卜切丁，淘好米，一起放在锅里煮开
2/2. 煮好后就加入提前切好的青菜，两分钟后加点盐就OK啦
食材功效信息
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 胡萝卜青菜粥热量681 千卡
- 脂肪2.4 克
- 蛋白质7.4 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠12 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1 毫克
- 钾326 毫克