| 苹果香蕉粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 478克 | 苹果香蕉粥热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于聚会210分钟消耗的热量...90 | |||||
苹果香蕉粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
苹果（随意）、香蕉（随意）、白糖（一勺）
1/1. 香蕉 。白糖。 苹果和水一起放进豆浆机
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、安眠、促进胃肠蠕动等功效；可与枸杞、绿茶、青鱼搭配；与鹅肉、萝卜、海鲜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、预防便秘、疏通血脉等功效；可与国光苹果、川贝母、苹果搭配；与酸奶、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果香蕉粥热量315 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物36.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克