| 微波炉版咖喱鱼蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼蛋 | 克 | 249千卡 | 76千卡 | 12.3克 | 0.8克 |
| 总量 | 328克 | 微波炉版咖喱鱼蛋热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于滑雪机36分钟消耗的热量...420 | |||||
微波炉版咖喱鱼蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼蛋（1包）、红咖喱（1大勺）、椰浆粉（40克）、白开水（300毫升）、鱼露（2克）、白糖（2克）
1/6. 全家福，咖喱是泰国带回来的小袋装。你也可以用任何一种咖喱酱。椰浆粉和水调成椰浆备用，也可以直接用罐装椰浆。
2/6. 椰粉加水调成椰浆，和红咖喱一起在碗中调匀。
3/6. 加入鱼露，和少许糖搅匀。
4/6. 倒入鱼丸。滚满汤汁。
5/6. 放入美的m5 231a的微波炉中，选p80，就是中高火档。用烤架架起碗放在中间。烤架是微波炉专用的，别的不可以哦。
6/6. 选好2分钟，按开始键。咖喱鱼蛋马上就出炉喽。
食材功效信息
鱼蛋的热量76千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；
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营养信息
- 微波炉版咖喱鱼蛋热量249 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质12.3 克
- 碳水化合物4.5 克
- 钠650 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾17 毫克