| 鲜肉香葱馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 300克 | 鲜肉香葱馄饨热量/卡路里429千卡 | |||
 热量429千卡，相当于长笛214分钟消耗的热量...120 | |||||
鲜肉香葱馄饨的做法共12个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（300克）、香葱（100克）、鸡蛋（一个）、食用油（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、十三香（适量）
1/12. 瘦肉洗净 切成末
2/12. 小香葱洗净 切成末
3/12. 原料混合
4/12. 为了品尝原滋原味 所以没有加特别多的调料 小香葱已经很提味了 加入调料后搅拌均匀 再加一个鸡蛋 搅拌上劲 鸡蛋能把味道锁在里面
5/12. 面粉加入水搅拌成絮状 揉成面团
6/12. 把面团擀成薄皮 然后切成方块
7/12. 取适量肉馅放到皮上
8/12. 如图 卷三下
9/12. 两手捏住两边卷在一起 把边捏住 成元宝形
10/12. 包了好大一盘子 够吃好久咯
11/12. 再来个图
12/12. 锅内加水 烧开 加入馄饨 煮开后加冷水 再烧开 再加冷水 再烧开 共煮开三次 基本就熟了 临出锅加紫菜、虾皮，盐适量
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴、润肠胃、滋阴润燥等功效；可与白菜、菠萝、丝瓜搭配；与鹌鹑、鸭梨、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鲜肉香葱馄饨热量429 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克