| 三明治面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 794千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 86千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 393克 | 三明治面包热量/卡路里927千卡 | |||
 热量927千卡，相当于单板滑雪147分钟消耗的热量...378 | |||||
三明治面包的做法共8个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（220克）、牛奶（90毫升）、鸡蛋（60克）、黄油或各种食用油（20克）、白砂糖（20克）、盐（2克）、即发酵母（1.5克）
1/8. 首先，把材料准备好
2/8. 然后把牛奶，鸡蛋，盐糖放入面包机，稍微搅拌下
3/8. 接下来把面粉放进去，平铺完水面，在中间放入酵母，注意，酵母不可以碰到水哦！
4/8. 接下来就是选择程序了，用了欧式面包，烤中色，重量500g
5/8. 这是面包机的搅拌过程
6/8. 3个小时候，成功
7/8. 是不是很漂亮啊
8/8. 内部很松软哦！！
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、美容、美白等功效；可与草莓、甘蔗、木瓜搭配；与韭菜、番茄酱、红糖相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、美容护肤等功效；可与洋葱、西红柿、玉米搭配；与红薯、雪莲果、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三明治面包热量927 千卡
- 脂肪14.37 克
- 蛋白质31.37 克
- 碳水化合物76.65 克
- 钠181.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克