| 大骨海带薏米汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 薏米 | 克 | 213千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 319克 | 大骨海带薏米汤热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于打拳击24分钟消耗的热量...720 | |||||
大骨海带薏米汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大骨（适量）、海带（适量）、薏米（适量）、生姜（适量）
1/8. 原图料。
2/8. 煮开一锅沸水，然后放入大骨焯水，
3/8. 捞起海带洗净切块，薏米洗净一起备用。
4/8. 沙锅中放入适量的水，大骨，薏米，生姜。
5/8. 按好煲汤程序，
6/8. 等一个半小时放入海带，小火一小时。（每个锅煲汤的时间不同，按照自己的时间来调）。
7/8. 最后加入盐调味即可。
8/8. 好了
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、排铅解毒、利尿消肿等功效；可与排骨、丝瓜、干贝搭配；与白酒、薏米、葡萄相克，同食可能会引起不适；
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗癌、美白肌肤、利水消肿等功效；可与栗子、南瓜、白果搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有镇吐、发汗解表、助阳等功效；可与牛里脊、羊排、牛肉搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大骨海带薏米汤热量285 千卡
- 脂肪4.15 克
- 蛋白质15.82 克
- 碳水化合物90.97 克
- 钠25.2 毫克
- 钙104 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾899 毫克