| 夏日新品-爽口莴笋丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 花椒油 | 克 | 117千卡 | 900千卡 | 0克 | 100克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 小米辣 | 克 | 248千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 767克 | 夏日新品-爽口莴笋丝热量/卡路里547千卡 | |||
 热量547千卡，相当于乐队演奏137分钟消耗的热量...240 | |||||
夏日新品-爽口莴笋丝的做法共5个步骤
食材主料/辅料
莴笋（一棵）、柠檬（一个）、小米辣（适量）、花椒油（适量）、鸡精（适量）、盐（适量）
1/5. 准备材料，一棵莴笋，一个柠檬，适量的小米辣。
2/5. 将莴笋擦丝。
3/5. 把柠檬的汁挤到放有莴笋丝的碗里。
4/5. 把小米辣切碎并放入，放入适量的鸡精，适量的花椒油，适量的盐，然后就开始拌啦。。拌啊拌，拌啊拌。。。。。。
5/5. 最后，装盘，搞定，。可以开吃啦啦啦～
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清胃热、利尿通乳、消积下气等功效；可与桃、香菇、鸡腿菇搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃醒脾、化痰、增强免疫力等功效；可与三文鱼、鸡肉、马蹄搭配；与山楂干、橘子、牛蛙相克，同食可能会引起不适；
小米辣的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
花椒油的热量900千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止痒解腥、好颜色、除湿止痛等功效；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃、促消化等功效；
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营养信息
- 夏日新品-爽口莴笋丝热量547 千卡
- 脂肪116.1 克
- 蛋白质29.8 克
- 碳水化合物106.3 克
- 钠10072.7 毫克
- 钙195 毫克
- 铁10.2 毫克
- 钾1516 毫克