| 砂锅煲热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 1113克 | 砂锅煲热量/卡路里1653千卡 | |||
 热量1653千卡，相当于踢键子331分钟消耗的热量...300 | |||||
砂锅煲的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（六小段）、土豆（一个）、胡萝卜（一根）、山药（一小段）、香菇.（五个）、盐 大料 葱 姜 桂皮（适量）
1/5. 排骨洗净大勺做水，水开下排骨焯烫捞出备用
2/5. 土豆用小勺挖块 不用刀切 胡萝卜切块 山药打皮切块 香菇切块
3/5. 葱姜切片准备好大料桂皮盐
4/5. 把准备好料统统下入砂锅中，水添置满锅，开火水开转最小火盖盖炖四十分钟， 在这里我用的是电炖砂锅更简单统统放里开高档位 它上温慢大约两小时以上但开锅就好了
5/5. 炖好的汤特别鲜无需加味精
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补钙、滋肝阴等功效；可与山楂、蘑菇、洋葱搭配；与菊花、香菜、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、养颜、美容护肤等功效；可与豇豆、牛肉、牛腩搭配；与圣女果、香雀、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、增强免疫力、利尿等功效；可与羊排、圆白菜、鳕鱼搭配；与苹果、茼蒿、木瓜相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有长志安神、聪耳明目、解毒等功效；可与薏米、鸭翅、面条搭配；与猪肝、鲤鱼、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 砂锅煲热量1653 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质23.2 克
- 碳水化合物40.1 克
- 钠65.8 毫克
- 钙32 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾829 毫克