| 韩式火锅年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 390千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 辛拉面 | 克 | 1869千卡 | 420千卡 | 8.33克 | 14.17克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 546千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 1228克 | 韩式火锅年糕热量/卡路里2879千卡 | |||
 热量2879千卡，相当于坐车2879分钟消耗的热量...60 | |||||
韩式火锅年糕的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（250克）、辛拉面（1包）、洋葱（半个）、蘑菇，香菇，金针菇（适量）、胡萝卜（1根）、芝士（3片）、鹌鹑蛋（10个）、韩式辣酱（适量）
1/4. 准备食材：洋葱，香菇，蘑菇，胡萝卜，金针菇，鹌鹑蛋，辛拉面，年糕，芝士片，韩式辣酱。
2/4. 锅内放少许油，将洋葱，蘑菇，胡萝卜，香菇轻炒。
3/4. 然后放水，再放入金针菇，面条，年糕，芝士片，韩式辣椒酱，一起煮。
4/4. 完成啦！味道32个赞。辛拉面的调料也放进去奥，再加点盐，就OK啦！
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、美容益寿、补虚等功效；
辛拉面的热量420千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补钙、防癌、杀菌消炎等功效；可与苦瓜、火腿、猪肉搭配；与小龙虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、润肺祛痰、增加食欲等功效；可与狗肉、比目鱼、菠菜搭配；与辣椒、柠檬、山楂相克，同食可能会引起不适；
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有调补、美肤、健脑等功效；可与韭菜搭配；与猪肝、香菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式火锅年糕热量2879 千卡
- 脂肪26.17 克
- 蛋白质26.53 克
- 碳水化合物119.94 克
- 钠167 毫克
- 钙101 毫克
- 铁5.01 毫克
- 钾365 毫克