| 菠菜麻什热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 小麦面粉 | 克 | 688千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 431克 | 菠菜麻什热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于速度滑冰48分钟消耗的热量...900 | |||||
菠菜麻什的做法共10个步骤
食材主料/辅料
菠菜（一小把）、小麦面粉（200克）、西红柿（1个）、鸡蛋（1个）、木耳（5颗）、干黄花菜（5条）、土豆（1个）、胡萝卜（1个）、盐（少许）、味极鲜（少许）、鸡精（少许）、香菜（少许）
1/10. 菠菜榨汁和面粉和匀（和面的时候不用在加水了）面团和好后醒一会
2/10. 各类配料切丁备用
3/10. 醒好的面团擀成小饼
4/10. 切成小条
5/10. 将面揪成小团，拇指搓成小卷，最好用一些玉米粉撒在上面，这样麻什不会黏在一起
6/10. 配料炒熟待用
7/10. 烧水准备下麻什
8/10. 水开煮面（因为有玉米面粉，面汤有些混，不会影响口感），煮面时不用添水
9/10. 将炒好的配菜一同放入麻什，调入盐和味极鲜、鸡精
10/10. 完成盛入碗中，放上鸡蛋丝
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、保障营养、促进生长发育等功效；可与香油、海蜇、鸡蛋搭配；与猪里脊肉、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心、补虚损、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 菠菜麻什热量727 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.45 克
- 碳水化合物76.95 克
- 钠22 毫克
- 钙52 毫克
- 铁0.83 毫克
- 钾314 毫克