| 番薯芋头栗子糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | 1.98克 | 0.2克 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 739克 | 番薯芋头栗子糖水热量/卡路里673千卡 | |||
 热量673千卡，相当于观鸟269分钟消耗的热量...150 | |||||
番薯芋头栗子糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
番薯（一个）、芋头（半个）、栗子（大个）（5个）、冰糖（适量）、姜丝（少量）
1/2. 番薯和芋头切块，栗子去皮，和姜丝以及适量的水一同放锅里煮。
2/2. 煮20分钟左右加冰糖调味，煮到冰糖融化即可。
如果喜欢芋头煮到烂烂的口感，可以再煮10分钟
食材功效信息
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、促进消化、帮助消化等功效；可与鲫鱼、牛腩、牛里脊搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番薯芋头栗子糖水热量673 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质4.18 克
- 碳水化合物41.29 克
- 钠108.1 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.33 毫克
- 钾588 毫克