| 椰子鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 文昌鸡 | 克 | 850千卡 | 85千卡 | 14克 | 2克 |
| 椰子 | 克 | 453千卡 | 241千卡 | 4克 | 12.1克 |
| 总量 | 1188克 | 椰子鸡汤热量/卡路里1303千卡 | |||
 热量1303千卡，相当于扫地434分钟消耗的热量...180 | |||||
椰子鸡汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
文昌鸡（半只）、椰子（一个）、姜片（适量）、盐（适量）
1/3. 市场买椰子，让店家把外壳和褐色的皮去掉，回来后，洗干净，把椰子水放到锅里，然后把椰子切片。
2/3. 把鸡斩小块，洗多两边，然后把在放了椰子水的锅里把切好的椰子片放入，再加进适量的水，开火，煲了一会，把姜片跟鸡放入，慢火煲四十分钟加盐，熄火。
3/3. 美味的椰子鸡汤完成。
食材功效信息
文昌鸡的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有调月经、益五脏、强筋壮骨等功效；可与油菜、茼蒿、茶树菇搭配；与狗肾、芥末、大蒜相克，同食可能会引起不适；
椰子的热量241千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气祛风、滋补、生津利尿等功效；可与糯米、鸡肉、乌鸡搭配；
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营养信息
- 椰子鸡汤热量1303 千卡
- 脂肪14.1 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物34.3 克
- 钠55.6 毫克
- 钙2 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾475 毫克