| 叉烧炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 叉烧肉 | 克 | 491千卡 | 279千卡 | 23.8克 | 16.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 496克 | 叉烧炒饭热量/卡路里879千卡 | |||
 热量879千卡，相当于背部训练251分钟消耗的热量...210 | |||||
叉烧炒饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
叉烧肉（适量）、鸡蛋（1个）、葱花（1条）、米饭（适量）、盐（半勺）、胡椒粉（一点点）、花生油（适量）
1/2. 准备好，米饭叉烧鸡蛋葱花～
2/2. 先放油～放半勺盐就把米饭放下炒一下就放一点水和点点胡椒粉～炒一下再放叉烧差不多熟了就放下鸡蛋一个，炒干点了放下葱花翻炒就得了～
食材功效信息
叉烧肉的热量279千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补肾气、补肾养血、滋阴等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与小米面、生菜、苋菜搭配；与桔子、地瓜、消炎片相克，同食可能会引起不适；
葱花具有滋阴补阳、治疗高血压、预防高血压等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、健脾养胃、和五脏等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 叉烧炒饭热量879 千卡
- 脂肪26.71 克
- 蛋白质39.36 克
- 碳水化合物34.62 克
- 钠1022.8 毫克
- 钙71 毫克
- 铁5.65 毫克
- 钾598 毫克