| 红枣枸杞煲鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 323克 | 红枣枸杞煲鸡汤热量/卡路里539千卡 | |||
 热量539千卡，相当于舞厅120分钟消耗的热量...270 | |||||
红枣枸杞煲鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（半只鸡）、红枣，枸杞，盐（适量）
1/4. 鸡肉洗净，加水淹没鸡肉即可，大火烧开，可看到表面有血沫，倒掉。重新加水，继续大火煮，烧开时转小火煲。
2/4. 红枣枸杞洗净待用。
3/4. 把红枣枸杞放入锅里，连续煲一个半小时。因为煲的时间久，建议水加多点。
4/4. 加适量盐，可以开餐了。
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、活血通络、活血脉等功效；可与豇豆、板栗、栗子搭配；与芹菜、糯米、芥末酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣枸杞煲鸡汤热量539 千卡
- 脂肪9.6 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物1.4 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克