| 带子金针菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带子 | 克 | 660千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 金针菇 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 550克 | 带子金针菇汤热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于自行车测功器151分钟消耗的热量...300 | |||||
带子金针菇汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
带子（250克）、金针菇（300克）、姜丝（适量）、葱花（适量）、香菜（适量）、橄榄油（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、洋酒（适量）
1/9. 先将带子用少许盐、胡椒粉、生抽腌片刻备用。
2/9. 烧热锅倒入少许橄榄油，放入姜丝爆出香味。
3/9. 倒入腌好的带子大火炒。
4/9. 调入少许生抽、料酒。
5/9. 略炒片刻。
6/9. 注入适量开水大火煮沸。
7/9. 放入金针菇。
8/9. 再放入香菜，调入少许盐、胡椒粉。
9/9. 最后放入花葱，即可熄火。
食材功效信息
带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有下气、利五脏、补肾等功效；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗疲劳、促进智力发育等功效；可与西兰花、鸡肉、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 带子金针菇汤热量756 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质58 克
- 碳水化合物11.1 克
- 钠310.7 毫克
- 钙77 毫克
- 铁7 毫克
- 钾1164 毫克