| 黑豆豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 总量 | 88克 | 黑豆豆浆热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于拖地板86分钟消耗的热量...210 | |||||
黑豆豆浆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黑豆（两大把）、白糖，水适量（适量）
1/4. 黑豆提前泡发，（我一般是晚上泡，早上起来做成豆浆）
2/4. 将泡好的黑豆加水，放入电压力锅压25分钟，压熟就可以了（煮黑豆的水别倒了，等下打豆浆时可以用到）
3/4. 把黑豆放入料理机，加入糖，加少许水，以淹到黑豆为准，快速打40秒停下，加入8成的水，再打20秒即可（喜欢细腻的就打久点）
4/4. 倒入杯子就可以了，比外面买的要香淳很多
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有大便秘结、健脑益智、治便秘等功效；可与牛奶、大米、红糖搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑豆豆浆热量300 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62.36 克
- 钠5 毫克
- 钙123 毫克
- 铁5.02 毫克
- 钾1483 毫克