| 奇异果干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奇异果 | 克 | 186千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.56克 |
| 总量 | 333克 | 奇异果干热量/卡路里186千卡 | |||
 热量186千卡，相当于烤面包46分钟消耗的热量...240 | |||||
奇异果干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奇异果（4个）、果干机（1部）
1/6. 由于奇异果毛容易掉，所以去皮前冲洗一下。
2/6. 将其全部去皮。
3/6. 切成0.5cm厚的片。
4/6. 放到架子上，沥水。
5/6. 用果干机58度风干10小时即可。
6/6. 做好的果干，酸酸甜甜的，颜色还在，可以用来装饰糕点。
食材功效信息
奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、生津润燥、安神益智等功效；可与薏米、杏、蜂蜜搭配；与青蟹、河蚌、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奇异果干热量186 千卡
- 脂肪0.56 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.23 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克