| 葱油鲳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲳鱼 | 克 | 638千卡 | 140千卡 | 18.5克 | 7.3克 |
| 总量 | 456克 | 葱油鲳鱼热量/卡路里638千卡 | |||
 热量638千卡，相当于手风琴354分钟消耗的热量...108 | |||||
葱油鲳鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鲳鱼（一条）、小葱（5根）、姜片（5片）、大蒜（3瓣）、料酒（少许）、盐（少许）、蒸鱼豉油（2勺）、食用油（3勺）
1/5. 鲳鱼洗净在鱼身上划两刀，放上姜片撒上盐倒入料酒。
2/5. 蒸锅上大火蒸十五分钟后关火闷五分钟。
3/5. 小葱和大蒜切成葱花和蒜粒备用。
4/5. 取一干净的锅倒入食用油烧热（冒烟）
5/5. 把蒸好的鱼从蒸锅中拿出，倒掉部分汤汁，把切好的葱花和蒜粒放在鱼身上，热油往上一浇，倒入蒸鱼豉油。
食材功效信息
鲳鱼的热量140千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防高血压、降血脂、降低胆固醇等功效；可与青椒搭配；与羊肉、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱油鲳鱼热量638 千卡
- 脂肪7.3 克
- 蛋白质18.5 克
- 碳水化合物0 克
- 钠62.5 毫克
- 钙46 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾328 毫克