| 西红柿水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 832克 | 西红柿水饺热量/卡路里1946千卡 | |||
 热量1946千卡，相当于手工活1297分钟消耗的热量...90 | |||||
西红柿水饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
西红柿（3个）、鸡蛋（5个）、中筋面粉（500克）
1/12. 鸡蛋打碎搅匀备用
2/12. 锅内放油，炒散放凉备用
3/12. 西红柿切十字，开水烫完去皮，切丁。
4/12. 鸡蛋切碎
5/12. 西红柿切丁放到筛里挤干水分
6/12. 西红柿汤加糖喝掉，特好喝
7/12. 鸡蛋和西红柿放入容器加盐糖搅匀（包的过程若西红柿出水最好在筛下另放容器）
8/12. 面和好放三十分
9/12. 切剂，擀皮
10/12. 包馅
11/12. 锅内开水，放饺子，开了一次再加一次凉水，等饺子再浮上来即可
12/12. 清香可口
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、美容、祛雀斑等功效；可与蜂蜜、芹菜、芥蓝搭配；与鲇鱼、鱼头、地瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、滋阴润燥、解热烦等功效；可与小米面、青椒、黄豆搭配；与茶叶、菠萝、鹅相克，同食可能会引起不适；
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿水饺热量1946 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.56 克
- 碳水化合物65.82 克
- 钠159 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克