| 黄焖鸡米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿肉 | 克 | 637千卡 | 181千卡 | 16克 | 10.73克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 487克 | 黄焖鸡米饭热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡，相当于单板滑雪107分钟消耗的热量...378 | |||||
黄焖鸡米饭的做法共2个步骤
食材主料/辅料
鸡腿肉（五个翅中）、香菇（适量）、盐（少许）、白糖（少许）、酱油（适量）、蚝油（适量）、葱（适量）、白胡椒粉（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/2. 鸡腿肉切小块，加入葱姜葱，酱油 盐 蚝油，糖 腌制15分钟
2/2. 加入香菇，倒入电饭锅
食材功效信息
鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、健脾胃、补虚填精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、延缓衰老、预防佝偻病等功效；可与荸荠、鳕鱼、马蹄搭配；与海虾、河蟹、明虾相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄焖鸡米饭热量672 千卡
- 脂肪11.03 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠65.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾262 毫克