| 香草烤小土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 251千卡 | 10.39克 | 3.26克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 34克 | 香草烤小土豆热量/卡路里270千卡 | |||
 热量270千卡，相当于写作业150分钟消耗的热量...108 | |||||
香草烤小土豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
小土豆（若干）、粗粒海盐（适量）、黑胡椒粉（适量）、迷迭香碎（适量）、橄榄油（适量）
1/3. 小土豆不用去皮，刷洗干净，水煮约10分钟至熟透。
2/3. 烤箱220度预热。取出土豆，排好在烤碗或烤盘里。用叉子把每个小土豆稍压扁压裂。
3/3. 均匀撒上粗粒海盐，黑胡椒粉，迷迭香草，最后淋上橄榄油。烤15分钟左右，外表稍变金黄即可。
食材功效信息
黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、防腐抑菌、促进消化等功效；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、抗衰老、防辐射等功效；
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营养信息
- 香草烤小土豆热量270 千卡
- 脂肪103.26 克
- 蛋白质10.39 克
- 碳水化合物63.95 克
- 钠20 毫克
- 钙443 毫克
- 铁9.71 毫克
- 钾1329 毫克