| 椰蓉黑米球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 397千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 总量 | 183克 | 椰蓉黑米球热量/卡路里850千卡 | |||
 热量850千卡，相当于棒球170分钟消耗的热量...300 | |||||
椰蓉黑米球的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黑米（适量）、白糖（适量）、椰蓉（适量）
1/3. 把黑米蒸熟加糖搅拌，用电饭锅就可以
2/3. 带上手套把黑米捏成团子
3/3. 撒上椰蓉就完成了
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、滋阴补肾、明目活血等功效；可与生姜、莲子、红豆搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、和中益肺等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
椰蓉的热量684千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有补益脾胃、补充营养、驻颜美容等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 椰蓉黑米球热量850 千卡
- 脂肪71.58 克
- 蛋白质14.8 克
- 碳水化合物193.62 克
- 钠45.5 毫克
- 钙44 毫克
- 铁5.16 毫克
- 钾938 毫克