| 懒人意大利肉酱面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | 27.47克 | 2克 |
| 总量 | 700克 | 懒人意大利肉酱面热量/卡路里515千卡 | |||
 热量515千卡，相当于打篮球86分钟消耗的热量...360 | |||||
懒人意大利肉酱面的做法共8个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（适量）、番茄（2个）、洋葱（2片）、牛肉（适量）、盐（适量）、奶酪（适量）
1/8. 配料忘记拍照了，洋葱，牛肉，番茄切丁，依次入油锅炒一下，转小火慢慢煮一会，直到番茄出汁变软烂
2/8. 加一点点奶酪，口感更浓郁
3/8. 水烧开，放面条，10分钟左右，喜欢软的可以多煮会
4/8. 儿子的蝴蝶面
5/8. 面条
6/8. 装盘
7/8. 加上番茄酱就可以吃了！
8/8. 酸酸甜甜开胃
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、美容、增强免疫力等功效；可与三文鱼、西兰花、菜花搭配；与冰棍、虾、鱼头相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、消炎、杀菌等功效；可与猪肉、火腿、猪肝搭配；与黄豆、小龙虾、河虾相克，同食可能会引起不适；
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋骨、益气血、补铁等功效；可与芥蓝、黄豆芽、香芋搭配；与木耳菜、红糖、橄榄相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人意大利肉酱面热量515 千卡
- 脂肪2.3 克
- 蛋白质29.47 克
- 碳水化合物13.54 克
- 钠57.6 毫克
- 钙39 毫克
- 铁2.81 毫克
- 钾631 毫克